亜鉛の効果

亜鉛不足で起こしてしまうストレス

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亜鉛不足が起こすストレス

亜鉛不足が起こる原因

亜鉛不足の症状

亜鉛が不足してしまうのは食べ物の好き嫌いもあるのですが、いつも偏食気味の食事が大きな原因と言われています。

特に毎日のようにコンビニでカップラーメンを食べている人は要注意かもしれません。

普通に考えればわかるのですが、栄養が偏っている生活を長年続けていると大変なことになっていまいますよね。

亜鉛が不足してくるとたくさんの自覚症状が・・・。

  • 疲労がとれない
  • 味覚障害
  • 抜け毛などの脱毛症
  • 味覚障害
  • 皮膚炎
  • 勃起不全
  • 性欲減少
  • うつ状態になる病気
  • 記憶力の低下
  • 免疫力の低下

さらに、体内の亜鉛が不足してしまうと肝臓にも大きな影響がでてきます。

・肝臓の機能が落ちる

・アルコール性肝硬変症になりやすくなる

・脂肪肝がすすんでしまう。

そして慢性肝炎や肝硬変になるリスクが増えてしまいます。

亜鉛とは、肝臓において銅酵素の働きを阻止し、肝繊維化を予防し肝臓にもよい働きをしてくれるので体にとって非常に大事な必須ミネラル。

また、亜鉛の作用として成長ホルモンの分泌を促進させ、タンパク質を合成してくれるので体の代謝機能が活発となり元気な細胞がより作られるようになります。

亜鉛は人間の体にとって非常に大事なミネラルということがわかりますでしょうか?

牡蠣のチカラαは、仕事のストレスを多く抱えている方や生活習慣病で悩んでいる多くの現代人におすすめなのです

 

亜鉛を多く含む食品をチェックしましょう
  • 豚レバー
  • 牛の肩身
  • 牡蠣
  • カラスミ
  • 納豆

これらの食事を毎日のようにたくさん取っていけばカロリーオーバーになるでしょう。

サプリであれば、カロリーをあまり気にせずに効率よく必要な栄養成分だけをとっていけるので、非常に便利ですよね。

 

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